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嬰仔半暝罵罵號 有可能是生理時鐘和睡眠時間搭不上
中廣新聞網 – 2013年12月31日 下午12:29研究發現，小寶寶半夜不睡覺，有可能是生理時鐘和睡眠時間搭不上，要解決這個問題，就得調整生理節奏。
和飲食以及運動一樣，睡眠對健康也至關重要，睡眠模式因年齡而異，這也是為什麼很多青少年晚上不睡覺，早上起不來。
科羅拉多大學研究團隊最近對學齡前兒童的睡眠模式，進行研究，研究人員用儀器紀錄14個兩到三歲受試幼兒的睡眠模式，同時透過光線調整，誘導孩子調整入睡時間，藉以改善孩子的睡眠。
睡眠的關鍵在褪黑激素，褪黑激素會在固定睡眠時間的大約兩小時前，開始分泌，研究學齡前幼兒褪黑激素通常在七點半前後達到旺盛的程度，多數孩子大概一個小時後就可以入睡，父母可以配合這個生理節奏，來調整孩子的睡眠時間。
學齡前兒童，包括午睡在內，每天大概需要11到12小時睡眠。
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